Não Pare No Inverno!

O Inverno está chegando, aí vem aquela preguiça, mas a equipe do Movimente-se lança a campanha: Não Pare No Inverno! Onde postaremos dicas semanais de saúde para ninguém ficar parado... então voilá!!!
10 dicas para manter a forma e uma vida saudável:
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua, de um dia para outro, aquele alimento que só de pensar dá água na boca. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições e inclua a corrida na sua vida.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita água e faça uma atividade física.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Belmar Fitness na torcida pelo Hexa

"Venha fazer a contagem regressiva na torcida pelo Hexa em plena forma! Belmar Fitness da Copa com Academia M3 e Movimente-se"

A Prefeitura Municipal de Campo Grande, através da Fundação Municipal de Esporte (FUNESP) realiza o Belmar Fitness na praça Belmar Fidalgo, nos meses de março a dezembro (exceto no mês de julho), sempre na última segunda-feira de cada mês, das 17 às 20 horas. O Belmar Fitness está em seu 11º ano de realização e com o objetivo de estimular a prática de exercícios físicos, os cuidados com a saúde, oferecendo uma melhor qualidade de vida aos campo-grandenses. O evento tem sua continuidade devido ao grande sucesso e graças aos parceiros que foram se formando nesses anos e que acreditam no projeto. Temos o apoio de academias convidadas, acadêmicos de Educação Física da UCDB, UNIMED Campo Grande, Água Por-do-Sol, Camiseteria Bicho do Mato, Mega 94 e as professoras do projeto Movimente-se da FUNESP.

Na próxima segunda-feira (31/05) acontecerá mais uma edição do Belmar Fitness que estará em clima de Copa do Mundo, com aulas especiais para deixar todos os participantes no clima da competição mais importante do mundo. Quem participa desta edição também é a academia M3 que fará a abertura do evento. Haverá também apresentações de embaixadinhas que desafiarão os participantes além de muitas surpresas. Para o presidente da FUNESP, Carlos Alberto de Assis, "a inovação é uma forma de atrair participante, por isso sempre buscamos trazer algo diferente em cada edição".

Os interessados em participar do “Belmar Fitness” só precisam comparecer no local e participar desta linda festa em busca da saúde e bem estar.

Abraços \0/ \0/

Equipe do Movimente-se :**

Movimente-se na torcida dos times de Campo Grande no Torneio Nacional de Rugby!

O Movimente-se estará torcendo pelos times de Campo Grande no Torneio Nacional de Rugby Seven a Side que acontecerá no Centro Olímpico da Vila Nasser nos dias 29 e 30 de maio. Esse Torneio é realizado pela Federação de Rugby do MS com o apoio da Funesp.
Participarão as equipes de Maringá/PR, Cianorte/PR, Goiânia/GO, Cuiabá/MT e Corumbá/MS e claro, os meninos de Campo Grande com os times Campo Grande Rugby Clube, Guaycurus, Pantanal Rubby Clube.
Vamos comparecer e torcer pelos meninos da nossa capital!

Movimente-se na Ação Global

No último sábado o parque Ayrton Senna recebeu o Ação Global, um mutirão de solidariedade que acontece anualmente em várias cidades do Brasil.
Este ano o projeto do Sesi e da Rede Globo que completou 15 anos teve como tema "Responsabilidade Social: quem pratica deixa sua marca no futuro". A abertura desse grande evento foi feita pela equipe do Projeto Movimente-se da FUNESP
(Fundação Municipal de Esporte) com um aquecimento onde todos os parceiros participaram.
O auge da abertura foi o aquecimento do Movimente-se com a banda da PM tocando ao vivo.

Movimente-se CG: Aprimorando Conhecimentos

Ontem a equipe de professoras do Projeto Movimente-se foram assistir a palestra Cuidados com a Saúde ministrada pelos palestrantes Dra Alice Lucena (Nutricionista) e Prof. Dr. Daniel Kopiler (Cardiologista, especialista em Medicina do Exercício e do Esporte) no Auditório do Senac.

Tudo isso pensando em aprimorar seus conhecimentos para melhor atender as alunas do projeto, que variam de 14 a 80 anos.

Equipe Movimente-se:

Conhecendo o Projeto "Movimente-se"

A Fundação Municipal de Esportes (FUNESP) oferece ao campograndense aulas gratuitas de ginástica através do Projeto “Movimente-se”. De uma forma periódica, aulas de ginástica são orientadas por Profissionais de Educação Física da Prefeitura Municipal e tem por objetivo oferecer novas alternativas para prática de atividades físicas preconizando a melhoria da saúde física e mental ao mesmo tempo, contribuir para o resgate da auto-estima, além da socialização. O “Movimente-se” é um projeto de sucesso pela grande aceitação, onde cada vez mais cresce o número de alunos satisfeitos quanto aos resultados positivos. As aulas acontecem duas vezes por semana tendo duração de 60 minutos, incluindo o trabalho aeróbico de resistência muscular e de alongamento. http://www.youtube.com/watch?v=4hM8ja5ihUc